Ja ich habe mein Mund am Anfang des Jahres richtig voll genommen und seitdem dann nichts mehr gepostet.
Mein Ziel mich für die Ironman-WM zu qualifizieren steht aber ich tue augenblicklich einfach nichts dafür. Der Termin ist soweit weg, dass ich absolut keine Motivation für das Training daraus ziehen kann.
Hinzu kam, dass ich mich gleich zu Beginn des Jahres verletzt habe und erstmal einen Monat nicht mehr laufen konnte. Damit fiel der erste Lauf für unsere Flamingo-Route komplett aus und beim zweiten war ich noch nicht wieder fit genug um die komplette Strecke zu laufen. Erst zum dritten Lauf Ende März war ich einigermaßen wieder hergestellt, hatte aber dennoch Schwierigkeiten das Tempo über die kompletten 48 Kilometer zu halten. Lauf Nummer vier über 46 Kilometer lief dafür sehr gut, der fünfte über 44 Kilometer wieder nicht, da musste ich ab Kilometer 30 abreissen lassen und bin dann den Rest alleine weiter gelaufen.
Laufen geht also irgendwie und ich denke für den Kölnmarathon im Oktober habe ich eine gute Grundlage aufgebaut.
Nur kommt vorher noch der Ironman 70.3 in Dresden und der besteht ja nunmal bekanntlich nicht nur aus laufen. Radfahren war ich wenig, schwimmen nur ein einziges mal in diesem Jahr. Mein Problem hier ist das ich kein großes Ziel habe für Dresden. Meine Bestzeit auf der halben Strecke beträgt 5:30 Stunden. Mein innerer Monk sagt wer 10:30 auf der ganzen Distanz schafft, der schafft es auch schneller auf der halben Strecke. Nur für den Ironman war ich halt zwei Jahre gut vorbereitet und für Dresden bin ich das eben nicht. Und das mal eben so das schaffe ich locker gut nach hinten losgehen wird, hat mir mein letzter Marathon in Köln gezeigt, den ich mit wenig Vorbereitung locker in 4 Stunden laufen wollte und mich bei meinen 4:30 Stunden ordentlich quälen musste.
Ich habe jetzt noch knapp zwei Monate Zeit für Dresden. Ich hoffe noch die nötoge Disziplin aufbauen können um mich die letzten Wochen dann doch nochmal halbwegs vernünftig vorbereiten zu können. Für Köln bin ich aber weiterhon positiver gestimmt, ich denke wenn es da ernst wird mit der Vorbereitung bin ich voll da.
Meine bisherigen Monatsleistungen in diesem Jahr:
Januar
Laufen
Rad
Schwimmen
Januar
Laufen 57,3km
Rad 201,3km
Schwimmen 0 Meter
Februar
Laufen 159,2km
Rad 185,4km
Schwimmen 0 Meter
März
Laufen 246,3km
Rad 110,4km
Schwimmen 0 Meter
April
Laufen 179,1km
Rad 0km
Schwimmen 1.500 Meter
Mai
Laufen 219,7km
Rad 0km
Schwimmen 0 Meter